温牛奶,香蕉,蜂蜜,菊花茶易安眠

网友<小n>的回复：

您好，晚上睡前喝一袋温的纯牛奶易入睡，蜂蜜也有安眠的作用。如果您睡眠有问题，可以推荐你喝点老茶，大部分人认为喝茶时导致睡眠质量的根源所在，其实每种茶都有不同功效。绿茶是绝对不能喝的，这个茶比较提神的，老茶不仅可以安神保证睡眠质量，而且还有暖胃的作用。平时喝点有机茶，健康卫生不比那些营养品差。推荐你一款蜜香白毫乌龙，口味是熟果蜜香味。