生完宝宝后，总有各种各样的原因导致母乳喂养不足，这让想母乳喂养的妈妈们很苦恼。我们有什么办法科学地追求牛奶？
这个问题，作为一个追奶快3个月的资深妈妈，太有发言权了。
先说说我们家的情况。宝宝出生后，母乳喂养不够，需要每天用混合奶粉喂。
20天后，宝宝感冒肺炎，去了新生儿隔离病房。他不能探视或哺乳。到家七八个小时，用吸奶器吸一次奶，一次150ml左右，一天24小时总共450ml左右。宝宝的奶量每次80 ml，一天8次大概640 ml，明显不够，所以一直混合喂养。
现在想想，如果我当时勤勤恳恳，每隔2-3个小时吸一次奶，可能就能完全赶上吃奶和母乳了。但当时我并没有特别迫切的赶奶想法，认为只要让宝宝多吸，就一定能赶上奶。关键是宝宝力气小，每次吃奶都吸不到空两个 *** 。
就这样，我混着给宝宝喂了两个多月，开始慌了。为什么无法实现纯母乳？两个多月后还能顺利取奶吗？我开始自己找原因，尝试各种追奶方式。终于在宝宝不到3个月的时候，实现了纯母乳喂养，有多余的奶水可以储存。
最后，我根据自己成功抓奶的经验，总结了以下六点:
1.坚持母乳喂养的信心
母乳喂养是细菌喂养，可以更好的帮助宝宝肠道建立有益菌。其次，母乳的营养成分比配方粉多很多，更容易吸收。妈妈要相信自己，没有比母乳更适合宝宝的食物了。
2.获得家人的支持
生活中，总能听到各种质疑妈妈的声音。如果母乳不够，可以吃奶粉。如果你的母乳太清澈，没有营养，会给妈妈们带来很大的心理压力。所以，长辈，尤其是父亲，需要做母亲的坚强后盾，给予母亲足够的理解和支持。
3.营养均衡，睡眠充足。
首先，妈妈们自己要好好休息，尤其是晚上睡眠充足可以让她们吃奶更好。宝宝晚上会时不时醒来吃奶，会打断妈妈的睡眠。所以白天小睡一两个小时左右，可以更好的恢复他的精神。
要营养均衡，不需要太多的补品，也不要吃太油腻的食物。建议每周至少50种食物。
4.喝大量的水或清汤
每次吸完奶后要多喝水，及时补充身体水分。喝汤要清淡，不要太油腻，以免造成母乳堵塞。
5.让宝宝多吸吮
每两三个小时让宝宝吸一次。如果还没吸完，可以用吸奶器排空乳。这样，row 空就可以在后面向大脑发出一个信号:快点奶，宝宝已经吃完了。
如果乳汁一直堆积在 *** 内，没有排出空就去了另一边，可能会导致回奶。
6.保持好心情。
对于母亲来说，保持愉快的心情是非常重要的。母亲在分娩后总是容易情绪失控，隔代育儿的方法也是导火索。家人的关心和支持很重要，妈妈也需要调整心态。抑郁症会严重影响产奶量，甚至回奶。
以上经验有效科学，希望能帮助妈妈们成功追奶！
