吃什么水果可以美白（吃什么水果可以美白淡化黑色素）

今天和大家分享一下什么水果可以美白（什么水果可以美白淡化黑色素）的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

美白食品和水果

在日常食物和水果中，西红柿、柚子、柠檬、樱桃、草莓和菠萝都具有美白功效。

吃柠檬可以减少色素的产生，保护皮肤和消毒，可以经常喝一些柠檬蜂蜜水。

樱桃富含抗氧化剂，不仅可以防止黑色素的形成，还可以美白皮肤。柚子可以去油去腻，而且它还有美容养颜的功效。

葡萄柚富含精油。煎汤后加入洗澡水还可以美化皮肤。我们通常喝柚子饮料或蜂蜜柚子茶，它们可以美白皮肤。

什么水果可以变白？

木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中堆积的老化角蛋白，使皮肤更加白皙。你可以吃一些樱桃，樱桃富含糖、铁和胡萝卜素等营养物质，可以使流行色变得红润，皮肤变白。猕猴桃的营养价值很高。在美白皮肤的同时，还能有效消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

什么水果美白祛黄？

可以吃富含维生素C的水果，如橙子、橘子、草莓、菠萝、南瓜、柠檬、木瓜、西瓜和芒果等。这些水果富含维生素C，还有猕猴桃。维生素C具有抗氧化作用，可有效防止紫外线损伤，抑制精氨酸酶活性，减少黑色素合成，从而改善色素沉着，并具有良好的美白效果。维生素C对美白皮肤有很好的效果。

辅酶Q10还具有抗氧化和代谢活化作用，目前常用于化妆品中。富含辅酶Q10的水果包括西红柿、猕猴桃、樱桃和橙子。

白天吃什么水果对美白不敏感？

菠萝、芒果、胡萝卜和柠檬都含有丰富的VC，VC很不稳定，但遇光容易沉淀黑色素，使皮肤变黑。

有许多对光敏感的食物，如欧芹和芹菜。白天更好不要多吃。还有胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜和空大白菜，它们都含有大量的胡萝卜素，对抗氧化和增强皮肤抵抗力很有帮助。但这类食物不宜过多食用，否则容易使皮肤看起来“发黄”。