一包烟有几根
吸烟有害健康，这是一件毋庸置疑的事情，在这里也呼吁各位老烟民，为了健康，尽早戒烟！
首先，为大家普及一下吸烟的危害：
世卫组织数据显示，吸烟每年使近600万人失去生命，如不采取行动，到2030年，这一数字将增加到800万，其中80％的死亡将发生在低收入和中等收 入国家。
根据中国疾控中心发布的统计数字，中国有超过3亿吸烟者，占全世界吸烟总人口的近三分之一，大约每30秒就有一人死于与烟草相关的疾病。如果烟草 使用情况不下降，到2050年，我国与烟草相关的死亡人数将上涨至每年300万人。
——诱发肺癌
不得不说，长期吸烟的最大危害之一就是诱发肺癌，临床上，半数肺癌患者有吸烟史，每天吸烟越多，患肺癌的几率越大。
据相关调查数据显示，全球每分钟就会有6个人死于吸烟，主要是因为香烟中的有害物质太多，长期吸烟会使这些有害物质附着在肺部，导致肺癌。
——诱发呼吸道疾病
长期吸烟后患呼吸道疾病的风险也很高，从肺部照片来看，吸烟10年以上的人，一半的肺是黑色的，充满了焦油，如果烟龄达到30年，整个肺都会黑。因此，为了大家的健康，我们应该及时戒烟。
——诱发心血管疾病
香烟燃烧过程中，产生一氧化碳、氰化物等有害气体。这些有害物质进入人体后，会导致血液含氧量下降，心跳不正常，这样下去，会诱发心血管疾病和心脏病，严重危害人体健康。
——对大脑也是有害的
因为香烟燃烧时会有大量的烟雾，里面的一氧化碳会吞噬人体血液中的氧气，降低大脑中的含氧量，减缓血液循环，一氧化碳还可能降低红细胞向头部输送氧气的能力，当大脑缺氧时，可能会导致大脑健康受损。
正常人一天最多可以抽多少支烟？医生：控制在“这个数”，还算行
从根本意义上来讲，不抽烟对于身体的危害是最小的，抽得越多危害越大，这是一件毋庸置疑的事情。
但是对于一些烟瘾很大的老烟民来说，不抽烟简直是难于登天的一件事情，然而人体一天承受相应的数量也是有所限制的，一般来说正常人一天最多可以抽五支烟。
一包香烟量为20根，也就是说如果一天保持5根的吸烟量，4天的时间就能抽完一包，这是在人体承受范围之内的，如果超出了这个范围，则会给身体带来负担。
并且吸烟时，尽量避开这几个时间段：
——饭后不吸烟
进食后立刻吸烟会导致有害物质被肺部和全身组织大量吸收，因为饭后身体消化系统全开，无论是肠胃还是血液都在高速运转，这时吸烟相当于比平时多吸收十倍的有害物质，饭后吸掉一支烟，相当于平时抽十支烟。
——喝酒不吸烟
吸烟的时候喝酒，酒精会带着烟中的焦油一起进入胃中，烟碱和焦油可以溶于酒精然后被吸收到血液中，扩散到体内，所以抽烟的时候喝酒血液中会吸收掉更多的烟碱焦油，非常不利于身体健康，所以不建议将二者同时进行。
——早起不吸烟
早起的时候吸烟容易产生头昏、气闷、无力等症状，而且容易患上支气管炎等呼吸疾病，而且一夜休息之后，屋内空气通常质量不会太好，加上烟雾缭绕，身处其中的人会感到十分的不舒服，早起更适合去空气适宜的地方呼吸新鲜空气，用以补充身体缺乏的氧气，带来一天的动力。
——熬夜不吸烟
熬夜原本就是一项降低抵抗力的事情，而香烟中含有将近七十种有害的致癌物质，熬夜吸烟相当于在你身体最脆弱的时候喝慢性毒药，虽然一次不会产生致死的结果，但是经常熬夜吸烟的人，吸收的有害物质，足以让他在某个阶段忽然患上癌症，所以熬夜最好不吸烟，或者说最好别熬夜。
结语：吸烟对身体健康无任何好处，在这里呼吁广大烟民尽早戒烟，如果有关于戒烟更好的建议欢迎评论区留言，我们共同交流。
