秋季养生小常识顺口溜
金风送爽秋意浓，养生小常识有窍门。 寒热交替注意衣，秋燥湿气需防备。
一、饮食调理身体好， 多选温热保健品，少吃生冷刺激品。 营养均衡更要紧，蔬果谷物要搭配。 核桃莲子滋补佳，进补食材别放假。
二、宜动宜静须分明， 秋日运动防受寒，室内有氧不误差。 早晚气温凉适宜，散步慢跑保身体。
三、保湿护肤需得法， 秋燥肌肤需呵护，保湿霜莫离手。 多喝水果汁绿茶，肌肤水润不再差。
四、情绪调理重要哦， 秋季阳光影响心情，保持愉悦不忧愁。 适度放松身心紧，阅读绘画心情美。
五、早睡早起身体棒， 秋季作息需规律，晚上早睡要坚持。 养成良好生活习惯，身体健康不缺席。
六、心态积极最关键， 秋季养生情绪稳，快乐心情要保持。 心宽体胖烦恼减，秋风笑对人生路。
七、穿衣保暖莫马虎， 秋季温差衣着重，内外合体别疏忽。 保暖衣物要多准备，寒意袭来不怕步。
八、清理居室防过敏， 秋季屋内要常整理，灰尘过敏不缠绕。 换季过程要留意，居住环境清新好。
九、水果时令要挑选， 秋季水果品多样，维C柚子酸甜妙。 苹果葡萄也不错，美味养生两相随。
十、预防感冒须做到， 秋季气温变化大，感冒病菌要远离。 多喝温水加服维C，免疫力强不易病。
秋季养生要心知肚明，保健小常识记心底。 合理饮食动静结合，愉悦心情身体佳。
