早上可以艾灸吗(艾灸时间是怎么定的？)
精致的猪猪女生和精致的男生都在追求人生的极致。她们的衣服一定要时尚，妆容一定要漂亮，话语一定要酷炫，保健在细节的掌控下绝对不含糊。如果他们做艾灸，时间一定要精确到秒，才能保证艾灸的更佳效果。
我们通常说艾灸持续10-20分钟，但真的是广义的吗？
其实艾灸的时间因人而异，10-20分钟只是一个常规时间。一个穴位艾灸的时间其实很灵活，主要看个人身体感受。
至于如何判断艾灸的时间，还是有参考因素的。下面，我们来谈谈如何判断艾灸的时间。
之一部分艾灸的感觉很棒，感觉艾灸的时候不要停下来。在上一篇文章中，我们提到了什么是艾灸感。艾灸感是不能满足的，因为艾灸的持续时间和身体因素。
有的人会痒，有的人会传热，有的人会有点痛。当出现这种感觉时，应适当延长艾灸时间，使整个艾灸感觉过程自行发生和生长，直至自然循环。
这就需要你沉下心来，认真感受热量传导扩散的过程。
比如你艾灸耀阳关的时候，往往会有一种透热的感觉，热量逐渐从后腰跑到小腹。比如缠腰带，或者肚子疼，艾灸中脘、足三里的时候，热量沿着经络传导到胃部。
当这些感觉出现的时候，你要好好把握，好好艾灸一下。
但是，如果这些感觉没有出现，你也不用太担心。有的人对经络和艾灸比较敏感，有的人天生经络比较晚，艾灸会比较慢。只要坚持艾灸，一定会有效果。不必刻意追求艾灸，顺其自然就好。
第二部分主穴和配穴的时间不一样，主穴需要艾灸。在做艾灸的时候，我们会针对某一种疾病的调理，选取两三个主要穴位，再配合其他的配穴。
这时候就要合理安排艾灸时间。主穴所用时间高于配穴，艾灸要彻底。
比如我们在调理湿热体质时，一般选择水穴为主，天枢穴、丰隆穴、太冲穴为配穴。
●水孔
(水孔)
●天枢穴
(天枢穴)
●风龙穴
(丰隆穴)
●太冲穴
(太冲穴)
此时水穴需要艾灸的时间相对较长，大概20-30分钟，其他穴位视情况需要艾灸10-20分钟。主次搭配，效果相得益彰！
第三部分辩证调理，视身体状况而定前面提到的都是一个穴位艾灸时间的长短，那么艾灸周期是怎么判断的呢？
这个主要根据身体状况来判断。如果身体出现急性症状，突发期间需要一直坚持艾灸，身体症状好转后才可以做保健艾灸。
比如突然肠胃腹泻，需要艾灸，每天一次，直到痊愈。需要注意的是，如果问题严重，要及时就医！
如果是慢性病，需要做好长期艾灸的心理准备，比如荨麻疹等皮肤过敏问题，需要慢慢调整体质，做长期艾灸。
可能是一个月，半年，也可能长达一年。不需要每天灸，隔天灸或者隔天停，时间可以灵活安排。
最后要提一下艾灸的保健作用。刚开始要每天灸，之后可以适当减少到两三天灸一次。我们主要选取内关、神阙、关元、足三里、三阴交、涌泉等保健穴位。
●内关穴
(内关穴)
●神阙穴
(神阙穴)
●关元穴
(关元穴)
●足三里穴
(足三里穴)
●三阴交穴
(三阴交穴)
●涌泉穴
(涌泉穴)
每天可以选择1-2个穴位进行适当艾灸。当身体正气充足时，也可以减到一周灸一次。
坚持住，你可能会活过药王孙思邈。他还常年灸足三里，活到103岁。
还提到早上5: 30到7: 00是艾灸的更佳时间。早晨阳气升起的时候是艾灸养阳的好时机。
另外，晚上8点以后不建议艾灸。这个时候，阳气会开始汇聚，你的身体会进入一种休息的状态。甜甜蜜蜜的去睡吧，把艾灸留到早上。
谈艾灸不会有效果。关键是采取行动，让经验说话。久而久之，你就是“艾灸专家”了，艾灸的时间也能轻松掌握！
