硬起来就软了是怎么回事
“唉，最近好烦啊，肚子疼了好几天，但是一点都没拉出来，蹲得腿都麻了，吃香蕉也不管用。”
“你最近便秘呀，我是这几天不知道咋回事，拉出来的像是那种羊粪球，一颗一颗地，以前好像还没出现过这种情况。”
“你们最近排便都有问题呀，我也是，大概从上周开始，明明一开始拉出来的是硬的，拉了一会竟然变软了，不会是有什么问题吧。”
“要不咱们改天一起去做个肠镜好了，听说大便是肠癌的信号，真怕会有不好的事情发生……”
……
那大便出现的一些异常到底暗示了什么？是肠癌的信号吗？
粪便是判断肠道是否健康的重要依据之一，当出现排便前硬后软时，是否是疾病的信号呢？
导致粪便前硬后软的原因主要有两个：
一是饮食因素，如前一天摄入了大量高膳食纤维的食物但没有排便，导致粪便在肠道内积存。而第二天又摄入了大量高蛋白、高脂肪的食物，这些食物人体难以全部吸收，会形成乳糜一样的食物残渣。
在排便的时候，前一天的食物残渣与第二天的一起排出时，就会有明显的软硬度区别；
二是排便不及时导致，在便意来袭的时候没有及时排出，粪便在肠道内停留会被肠道吸走水分，继而让其变得干燥，后面新形成的粪便在肠道内的时间短，水分被吸收的少就没那么干燥了。
另外，若长期出现“前硬后软”的情况，还应考虑可能和疾病因素有关，如：
消化系统功能下降，会导致身体无法吸收分解全部的营养物质，最终容易让粪便前硬后软；胃肠道功能紊乱，会导致肠胃内的菌群失调，有益菌数量越来越少，容易导致粪便形态受到影响，肠道内的水分数量减少，也容易引起粪便前硬后软；便秘的人群，由于肠道对于粪便刺激不敏感、排便困难等因素，也会让前端的粪便水分减少，导致前硬后软的情况出现。日常排便出现这种情况的人群，可以在饮食上适当增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维可促进胃肠道蠕动，预防便秘。同时，日常要养成定期排便的好习惯，不要憋着。
还有些人排便的时候会出现一粒粒如羊粪球一般的粪便，这又是怎么回事呢？
正常情况下，我们吃进去的食物不能完全被身体消化利用，如膳食纤维以及部分食物残渣会进入大肠，与水分、细菌以及肠道脱落的黏膜细胞结合形成粪便。
随着大肠的蠕动粪便会逐渐成形，肠道的运动从结肠到达直肠，储存在直肠内。当到达一定量之后就会触发排便反射，让人产生便意。
健康形态的粪便一般为黄褐色，成形且柔软。但日常摄入的食物会影响到粪便的颜色，如若摄入了大量含铁的食物，粪便颜色可能会发黑。
之所以大便会一粒一粒，还硬邦邦地，其实和多种因素相关，包括日常饮水量不足、膳食纤维摄入过少、缺乏运动量，以及不及时排便等生理性因素。
如果患有肛裂、肠易激综合征、甲状腺功能减退等疾病的话，也可能会导致排便出现异常。该症状若长期未缓解的话，建议及时就医查明病因。
很多人会在排便困难的时候选择吃香蕉来缓解便秘，但有时候发现吃完香蕉也无法缓解，这是为什么呢？
想要促进排便，需要摄入足够的水分和纤维素，而这两个物质香蕉内的含量都不高。再加上，很多时候我们摄入的香蕉都是没有完全成熟的，这类香蕉内含有的鞣酸成分，具有很强的收敛作用，反而会导致便秘加重。
想要改善便秘，不妨试试多吃以下几种食物。
1、蔬菜
蔬菜内含有丰富的膳食纤维，且含水量丰富，进入体内后可有效促进胃肠道蠕动，帮助改善便秘，同时可以补充营养。
2、西梅
西梅内含有山梨糖醇成分，该物质进入体内后不会被胃肠道消化吸收，但具有高渗透作用，可起到很好的通便作用。
3、带籽水果
常见的有猕猴桃、火龙果、草莓等，这些水果内含有的纤维十分丰富，可以很好地促进胃肠道蠕动，改善便秘。
除了在饮食上需要注意外，日常还需要养成良好的排便习惯，最好在每天固定的时间点如厕，让身体形成条件反射，对于缓解便秘也有帮助。
粪便形态与健康的关系很密切，但也和日常的生活、饮食习惯有很大关系，对此要持有正确心态，不要过分恐慌也不能完全置之不理。
参考资料：
[1]《大便“前硬后稀”，颜色有黑、有红？切不可大意！健康排便的3个标准，你符合吗？》.我是大医生官微.2020-04-02
[2]《上厕所时，大便“前硬后软”，并非上火，或许身体在向你“求救”》.医学界消化肝病频道.2021-10-30
[3]《这6种食物，堪称「便秘终结者」》. 生命时报.2022-04-13
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