1.全面辩证地看待自己，正确认识和评价自己。我们不仅要如实地看到自己的缺点，也要恰当地看到自己的优点。我们不能因为自己的一些劣根性而看不到自己的相似性和优点。
2.学会正确归因。不要因为一次失败就认为自己无能。殊不知，这种失败的原因大概是多方面的，不一定是因为能力不足。
3.提高自信心。做一件事之前，首先要有勇气，相信自己能做好。但是，在具体实施时，要考虑到可能出现的困难。即使这样失败了，也不会因为提前做好了心理准备而引起心理大起大落，导致心理障碍。
4.体验成功。经常回忆自己通过努力取得的成绩，或者合理想象自己将取得的成绩，以此来激发自己的自信心。使用积极的自我暗示。当你在某些情况下感到缺乏自信时，不妨用语言暗示，如果别人能做到，我也能做到，如果别人能成功，我也能成功。从而增强他们改变现状的信心。
5.建立新的兴奋点。当你处于劣势或者面对自己的弱点时，可以通过故意换个话题或者做点别的事情来分散注意力。比如，你可以把注意力转移到自己感兴趣的、最能体现自己才能的活动上，从而淡化和缩小自己的弱点所带来的心理自卑阴影，缓解压力和紧张。
