身体湿气重(男性去除湿气最快的方法)
钱江晚报小时新闻通讯员吴泽宇记者何丽娜医院提供的照片
最近这天气就像“倒霉”。面对高温高湿的双重夹击，连呼吸都粘着湿漉漉的答案。
便溏，舌苔厚腻，口苦，口臭，嗜睡，身体重，食欲差，精力低下，容易肥胖，喝水让人长肉...其实这些都是湿气的典型表现。
诚然，“水分”这个词大家平时一定很熟悉，但很多人对它是什么还知之甚少。
杭州师范大学附属医院中医治未病中心李莉教授说，“湿”是中医外感六淫之一，即风、寒、暑、湿、燥、火，是最难的。
湿气冷了，就变得又冷又湿，让人冻得发抖；天热的时候是湿热，闷热，不能出汗；风化成了风湿病，成了难以摆脱的顽疾。......
湿气的来源是外部湿度和内部湿度:
外界潮湿多由气候潮湿、雨中涉水、潮湿的生活环境侵入人体等外界湿度引起。
内湿是脾胃虚弱，水湿凝滞所致。一般来说，比如吃很多生冷的食物。
在医院的肥胖减肥门诊，经常会遇到患者说自己喝水后发胖，不能减肥，或者容易反弹。很大一部分原因是湿气重，脾虚弱。
过多的湿气停留在体内，加重了脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾脏的利尿功能，严重时可导致全身水肿。
如何判断湿气重不重？
1.起床时的状态
早上醒来，觉得困，头上盖着什么东西，或者身上盖着什么东西。这种被覆盖的感觉就是你身体对水分的感觉。
小腿酸痛沉重也是体内湿气的典型特征。
排便
什么样的屎才算正常？
黄褐色，圆柱形；香蕉形状，非常光滑。大便正常，用一两张卫生纸就能擦干净。但是身体湿漉漉的人需要4-5块才能擦干净。
稀薄、粘稠和不成形的粪便可能是体内潮湿的迹象。
3.舌苔
健康的舌淡红湿润，表面有一层薄薄的白色舌苔。
如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内可能有寒湿；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热。
如何排除体内湿气？
1.空行气祛湿
想要祛湿，首先要做的就是改变自己生活和工作环境的湿度，这样才能保证自己在体内祛湿的时候，不会受到环境的影响，导致体内湿气反复堆积。
现在的空音大部分都有除湿功能。多雨的春天，别忘了开启除湿功能，让室内的湿气通过空音的通气孔排到外面。
2.运动祛湿
适度运动可以加强毛孔张开，促进水分排出体外。
同时，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到更好的除湿效果。
现代人脑子多，体力消耗少，很少出汗，特别是很多人不爱出去运动，这无疑会导致身体水分多。
3.红豆糯米粥祛湿
薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。长期服用能治疗湿痹、益肠胃、消水肿、健脾胃、轻身益气。
红豆可以养心补血。古书记载“久服使人瘦”，意思是经常吃红豆有减肥的功效，还有利水消肿、健脾胃的作用。
4.少吃凉的
在这样潮湿的环境下，不要吃伤脾胃的食物，喜欢甜食的人也要注意，因为“甜转湿”。
中医认为，生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜无 *** 食用:例如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪中更好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性和凉性。
5.中医理疗+中医调理
不要熬夜，少吃生冷油腻的食物，改变生活习惯后，如果还是觉得湿气重，更好去医院辨证论治。
先调理脾胃+内外结合，中药内服，外拔罐，艾灸等。，可以去除湿气，让身体清爽。
