本文专家
曹淑芬(副主任医师)
痛经是很多女生每个月的噩梦。有什么办法可以缓解吗？
生理期不要乱吃冷食是之一步。
生理期痛经的女生朋友，一般都有小腹胀气的感觉。其实这不仅和他们个人的体质有关，还和他们吃的食物有关。最重要的是，寒性食物容易造成气血循环不畅。
中医认为香蕉、橙子、猕猴桃等寒性食物，常引起宫腔内微循环障碍，使经血排出困难，或使经血凝结成血块，排不出去就会导致疼痛。痛经往往在血块排出后逐渐缓解。
痛经的原因很复杂。女生如果保持运动习惯，子宫血液循环比较好，那么经期无论吃冰还是吃水果，都可能不会出现血瘀问题，所以不会痛经。
但是有的女生燥热，月经来了还要吃冰才舒服，所以每个人的情况不一样。
但如果手脚容易凉，平时容易疲劳，记忆力差，注意力不集中，不喜欢待在空调房里，脸色苍白，小腹有沉重感，容易拉肚子。不容易出汗，你的生理期也延迟了。这就是中医所说的虚寒体质。
这样的女生在经期千万不要吃水果，否则很容易加重痛经的病情。
寒性水果除了香蕉，还有西瓜、梨、火龙果、桃等。生理期更好避免吃。
而且水果的甜度高。如果是子宫腺肌病患者，生理期子宫往往会发炎。太甜的水果或食物往往会导致更严重的炎症，从而加重痛经。
【/s2/】女生生理期还是少吃水果，可以多吃煮熟的蔬菜。如果水果熟了，他们就可以吃了。
另外，不仅寒性水果要少吃，像榴莲、荔枝、芒果等温性水果也不适合生理期食用。[/s2/]因为万一感染或发炎，女生往往不自知，如果再吃温热的水果，很容易加重症状。
